El colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y es esencial para su correcto funcionamiento. Sin embargo, si los niveles son altos pueden derivar en problemas cardiovasculares.
Además de con medicación prescrita por el médico, se deben adoptar hábitos saludables para disminuir la cantidad de colesterol en sangre. Entre ellos, el agua tiene un papel esencial, pero ¿el agua alcalina es buena para el colesterol? Te damos todas las respuestas a lo largo de este artículo, además de contarte sus beneficios y las razones por las que deberías incluirla en tu día a día.
Índice de contenidos
¿Qué es el agua alcalina?
El agua alcalina es aquella que tiene un pH superior a 7, lo que significa que es menos ácida en comparación con el agua regular. Generalmente, su pH varía entre 8 y 9, y su obtención se realiza a través de procesos naturales o mediante dispositivos de ionización, como nuestra jarra alcalinizadora ionizadora.
Jarra alcalinizadora e ionizadora
Sus beneficios para la salud son numerosos y por ejemplo, resulta de utilidad a la hora de neutralizar la acidez en el cuerpo, pero también a la hora de mejorar la hidratación y aportar minerales como el calcio, el potasio y el magnesio.
¿Qué relación tiene el colesterol con el pH del cuerpo?
El cuerpo humano tiene mecanismos complejos para regular su pH, y aunque algunos defensores del agua alcalina afirman que un ambiente menos ácido en el organismo puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, la evidencia científica al respecto es limitada.
Sin embargo, es bien sabido que una alimentación equilibrada y una buena hidratación influyen en los niveles de colesterol y en la salud del corazón en general. El colesterol, en concreto, se transporta en la sangre a través de lipoproteínas, de las cuales las más relevantes son:
- Lipoproteínas de baja densidad (LDL): Conocidas como colesterol “malo”, pueden acumularse en las paredes de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Lipoproteínas de alta densidad (HDL): Conocidas como colesterol “bueno”, ayudan a eliminar el exceso de colesterol en la sangre y lo transportan al hígado para su eliminación.
Beneficios del agua alcalina en la salud cardiovascular
Aunque la investigación sobre el impacto directo del agua alcalina en el colesterol es limitada, algunos estudios han señalado posibles beneficios para la salud cardiovascular en general, incluyendo:
- Mejor hidratación: Una hidratación adecuada es fundamental para el metabolismo lipídico. Un cuerpo bien hidratado transporta mejor los nutrientes y elimina desechos metabólicos, lo que podría contribuir indirectamente a disfrutar de unos niveles saludables de colesterol.
- Propiedades antioxidantes: Algunos estudios sugieren que el agua alcalina puede tener un efecto antioxidante, ayudando a reducir la oxidación del colesterol LDL, que es un factor clave en la formación de placas arteriales.
- Minerales esenciales: El agua alcalina a menudo contiene minerales como magnesio y calcio, que son esenciales para la salud del corazón y pueden contribuir a la regulación del colesterol en el cuerpo.
- Reducción del estrés oxidativo: Se ha estudiado que el agua alcalina puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, un factor relacionado con la inflamación y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Aunque el agua alcalina puede aportar beneficios para la salud general, no existen pruebas concluyentes de que reduzca directamente los niveles de colesterol. Sin embargo, su capacidad para mejorar la hidratación, aportar minerales esenciales y reducir el estrés oxidativo podría tener un impacto positivo en la salud cardiovascular.
Si decides incorporarla en tu dieta, lo ideal es hacerlo como complemento de un estilo de vida saludable y no como un sustituto de medidas que sí controlan los niveles de colesterol con eficacia demostrada.
Preguntas frecuentes
¿El agua alcalina sustituye a otros tratamientos para el colesterol alto?
No, y es que en cualquier caso es necesario adoptar hábitos saludables en cuanto a la alimentación, además de realizar ejercicio y tomar mediación en aquellos casos en los que sea necesario.
