¿Qué beneficios tiene tomar agua cuando estás resfriado?

Los cambios de estación o de tiempo en un determinado momento del año pueden hacer que nos bajen las defensas y nos resfriemos. El resfriado común es una afección de carácter leve que produce molestias en la nariz y la garganta.

Actualmente, no existe una cura para este tipo de enfermedad, si bien existen ciertos remedios para aliviar sus síntomas. A lo largo de este artículo, te contamos qué beneficios tiene tomar agua cuando estás resfriado. Este líquido puede contribuir a la mejora de tu bienestar, por lo que no te vayas y descubre las ventajas de estar siempre hidratado.

¿Cuándo tienes mocos es bueno beber agua?

Los catarros o resfriados suelen cursar síntomas como malestar general y la generación de una mucosidad excesiva. Además de descansar adecuadamente o dejar de lado hábitos como el alcohol o el tabaco, el agua tiene un papel fundamental en para tu recuperación.

Beber más agua o líquidos de lo habitual es totalmente beneficioso, ya que contribuye a diluir el moco, permitiendo su expulsión de las vías respiratorias. Del mismo modo, el agua ayuda a mantener la nariz y la garganta húmedas, para lo que también puedes hacer uso de caramelos o pastillas para chupar.

¿Cuántos litros de agua debo tomar sí estoy resfriado?

Para estar al 100% y gozar de bienestar a diario, es vital beber siempre al menos unos 2 litros de agua al día. Por supuesto, esta cantidad puede ser variable, ya que es normal consumir muchos más líquidos en verano que en invierno.

Cuando se desarrolla un resfriado común es importante no dejar a un lado la hidratación, incluso si es invierno. Por lo tanto, procura beber entre 1 y 2 litros de agua o de otros líquidos a diario, para que puedas recuperarte antes de un virus respiratorio como este.

Es muy aconsejable también optar por líquidos calientes, como pueden ser sopas, tés o infusiones o zumos. Además de beneficiarte de la acción del agua sobre tu salud, lo harás disfrutando de algo rico y con sabor.

¿Por qué es bueno beber agua cuando estás malo?

Cuando sufres de un resfriado común o de una gripe leve, se tiende a sufrir cierta deshidratación, ya que el organismo pierde líquidos. Ya sea por síntomas como la sudoración por un aumento de temperatura, la diarrea o vómitos, es importante suplir esa disminución de agua en nuestro cuerpo.

En este sentido, conviene evitar las bebidas azucaradas durante el proceso de curación de la enfermedad por lo que, si quieres agregar sabor al agua natural, puedes hacerlo con unas gotas de naranja, que a su vez aportará vitamina C. ¿Qué más razones hay para que la hidratación sea primordial?

Mantiene el equilibrio hidroelectrolítico 

El agua es esencial para mantener el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo, por lo que es recomendable incluso ingerir bebidas ricas en electrolitos pero que, a ser posible, no contengan azúcar. El agua de mar, en muy pequeñas cantidades, puede dar ese aporte de electrólitos, como ya te hemos contado en algunos artículos de nuestro blog.

Se trata de algo esencial, ya que los electrolitos contribuyen al correcto funcionamiento de las células y los órganos. 

Regula la temperatura corporal

La fiebre es uno de los síntomas más frecuentes de los resfriados y las gripes leves. Esta puede acabar causando deshidratación si la situación no se maneja de la forma adecuada.

Bebiendo agua en abundancia se contribuye a regular la temperatura corporal, promoviendo la sudoración y evitando la sensación de calor. Para estar más cómodo y reducir la fiebre de forma más sencilla, el agua es un remedio sencillo pero eficaz.

Ayuda a descongestionar las fosas nasales

La congestión nasal es uno de los síntomas más molestos del resfriado. Beber agua puede ayudar a diluir el moco, facilitando su expulsión y aliviando la congestión. 

Una hidratación adecuada también mantiene las membranas mucosas hidratadas, lo que puede reducir la irritación y la inflamación en las vías respiratorias.

Alivia el dolor de garganta

El dolor de garganta es otro de los síntomas más habituales asociados a los resfriados. Por lo general, provoca molestias que pueden reducirse manteniendo la zona hidratada.

Puedes hacerlo bebiendo líquidos de forma frecuente, ya que eliminan las toxinas y bacterias presentes, aunque también puedes ayudarte de caramelos o comprimidos para chupar. 

Reduce la tos

La tos seca o productiva es otro síntoma común del resfriado. Mantenerse hidratado ayuda a diluir las secreciones bronquiales, facilitando su expulsión a través de la tos. Esto no solo alivia la tos, sino que también previene la acumulación de moco en los pulmones, lo que podría retrasar la recuperación.

Refuerza el sistema inmunológico 

Beber agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas a través de la orina. Durante un resfriado, es especialmente importante ayudar al cuerpo a deshacerse de los desechos y productos de desecho que se acumulan como resultado de la infección. 

Por otro lado, el agua facilita el transporte de nutrientes esenciales a las células y tejidos. Durante un resfriado, el cuerpo necesita un suministro constante de vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico. Beber suficiente agua asegura que estos nutrientes lleguen a donde son más necesarios, ayudando al cuerpo a combatir la infección de manera más efectiva.

Mejora el bienestar general

La fatiga es un síntoma común del resfriado que puede dificultar las actividades diarias. Mantenerse bien hidratado ayuda a mantener los niveles de energía, ya que el agua es esencial para las funciones metabólicas y la producción de energía en las células. Beber agua puede reducir la sensación de cansancio y mejorar tu capacidad para enfrentar el día.

Debido a ello, puede contribuir también en gran medida a la mejora del estado de ánimo, reduciendo la irritabilidad y aumentando la concentración. 

Como conclusión, únicamente podemos destacar las ventajas de ingerir agua durante una enfermedad de carácter leve como puede ser una gripe o un resfriado común. Con Dioxilife, puedes disfrutar de un agua 100% limpia, gracias a productos como nuestro filtro ecológico para grifo.

Una hidratación adecuada ayuda a mantener el equilibrio hidroelectrolítico, regula la temperatura corporal o sirve de apoyo al sistema inmunológico, entre otros beneficios para el organismo. No te olvides y lleva siempre el agua contigo para acelerar el proceso de curación de este tipo de afecciones.